Pilates egzersizleri güç, core stabilite, esneklik, kas kontrolü, duruş ve nefes almaya dayalı olarak hem bedeni hem de zihni çalıştıran bir egzersiz bütünüdür. Fiziksel zindeliği ve spor performansını iyileştirmektedir ve yaralanmaları önlemekte oldukça etkili bir yöntemdir. Koruyucu rehabilitasyon alnında tüm dünya tarafından kabul görmüş bir yöntemdir.
Fizyoterapist eşliğinde yapılması klinik anlamda rehabilitasyon sürecinin her aşamasında kullanılmasına olanak sağlar. Fizyoterapist pilatesin, hem var olan problemin iyileşme aşamasında hem de koruyucu rehabilitasyon kısmında önemli rol oynamasını sağlar.
Pilates, sürekli fiziksel egzersiz yapmayan kişiler için çok iyi bir seçim olabilir ve mükemmel bir başlangıç noktasıdır.
Pilates egzersizleri mat veya çeşitli cihazlarla gerçekleştirilebilir. Cihazların egzersize yardımcı olmalarını veya direnç uygulamalarını sağlayan, yay ve aparatları vardır. Pilates cihazları; cadillac, chair, reformer, ladder barrel, spine correctordur.